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  • 執筆者の写真優太 坪井

O脚でお悩みの方へ。〇〇は意識できてますか?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、O脚でお悩みの方へのワンポイントアドバイスです!


僕のジムに来られるO脚の方で多い特徴が、

・太ももの外側&膝上に力(りきみ)が入っている。

です!


“力(りきみ)”が入るということは、

意識が向いている、または意識が向きやすくなっている

状態です。


O脚を改善していくうえで大切にしてほしい意識(感覚)は、

太ももの内側(特に股関節の内側)への意識なんです。


太ももだけで見ても、

膝側と股関節側があります。

O脚になってしまっている方の多くが“膝側”への意識がめちゃくちゃ強いですm(__)m

もっと言うと、

“股関節内側”に意識を向けることすら難しい方もいます。


O脚改善には、この「股関節内側(太ももの内側)への意識(筋肉が機能する状態)」がめちゃくちゃ大切になってきます!

意識に関しては、

「意識=神経」なので、

しっかりとトレーニングをしていけば誰でも(意識)できるようになります(^^)

※詳しいトレーニング方法に関しては、僕のInstagram(@tsuboi_yuta)に載せてますので、是非チェックしてみてください。


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

美ボディ専門店 Fitness ツボイ


〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室


パーソナルトレーニング

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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