ダイエットでよくある失敗例！？

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、ダイエットでよくある失敗例について書いていきます！

皆さんはダイエットの失敗はしたことありますか？

ちょっと真面目な話になりますが…

そもそも、ダイエットをしようと思ったきっかけが、

「コンプレックスから」っていう方もたくさんいらっしゃいます！

僕もその1人です(^^)

そのコンプレックスをきっかけにしたダイエットが

場合によっては悪い方へと向かっていってしまうことがあります(*_*;

具体的には、

「過食→拒食」

を繰り返してしまうことがあります(*_*;

頭の中に「食べたらダメ！！！」が常にあって、

でま、ついつい食べすぎてしまう…

そして、罪悪感から拒食に走り…

でも、拒食が良くないこともわかっているから、頑張って食べるようにしたら

またスイッチが入って食べすぎてしまう…(*_*;

この繰り返しをしてしまいます(*_*;

こうなったら本当に辛いです(*_*;

自分では、上手くコントロールできないから…。

対策としては、

「正しい知識を学ぶ！」こと。

そして、

「完璧主義を捨てる！」こと。

ダイエットに対して正しい知識があれば、

多少食べすぎても気になりません！

必要最低限のカロリー摂取は必ずいります！

だから、「食べることが悪いわけではない！」という思考に

シフトチェンジできるかどうかで

ダイエットを楽しめるかどうかが変わってきます(^^)

僕がパーソナルトレーナーとして活動しているのは、

ダイエットしている方に

「食べることを嫌いにならないでほしい！」からなんです(^^)!!!

食べることって本当に幸せなんです(^^)♪

※写真はInstagram(@tsuboi_yuta )のストーリーから引用しています。

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