優太 坪井
ついつい食べすぎてしまう方。『意志が弱い』のが原因ではないんです！
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんはダイエットを頑張っているときについつい食べすぎてしまうという経験をしたことはありますか？ 僕もあります！ そんなときほとんどの方が 「あー、私って意志が弱いんだなぁ。」 って落ち込んでしまうんですが…。 それ、違います！！！...
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優太 坪井
- 1 日前
- 2 分
ファスティング(オートファジー)って本当におすすめ？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ファスティング(オートファジー)について書いていきます。 まず、ファスティングをする目的なんですが…。 ファスティングの目的は人それぞれです。 トレーナーとしては、 「体内酵素の機能アップ(回復)」です(^^) 体内酵素の機能が上がると、...
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優太 坪井
- 7 日前
- 2 分
細くなるのに体幹トレーニングって必要？
皆さんこんにちは(^^) 今回は、体幹トレーニングについて書いていきます！ ボディラインを細くするには、 『インナーマッスル』を使えるようにする必要があるんですが…。 そのためには、 体幹トレーニングが大切になってきます(^^) 例えば、...
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優太 坪井
- 11月18日
- 2 分
痩せるための大切なポイント。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、僕が大切にしている「痩せるための大切なポイント」をお話していきます。 痩せるためには、 ・食事 ・運動 ・睡眠 が大切なんですが・・・。 その前にもっと大切な“前提”があります。 それは、 「自分は痩せれる！」という“思い込み”です！...
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優太 坪井
- 11月17日
- 2 分
体の軽さは簡単に出せる！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は『体の軽さ』について。 当たり前かもですが、 体は軽い方が良いですよね。 体の軽さは実は簡単なんです！ ポイントは、 『体幹の機能をあげる』ことです(^^) 体幹って“強くする”イメージの方が多いと思います！...
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優太 坪井
- 11月16日
- 2 分
この冬要注意！？脚が細くならない人の特徴。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『脚が細くならない人の特徴』について書いていきます。 僕は、お客様に脚痩せには「インナーマッスル」が大切だとよくお伝えしています。 なので、 脚が細くならない人＝インナーマッスルが使えてない人 と言いたいんですが、 今回は違います！...
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優太 坪井
- 11月12日
- 2 分
冬場ほどマッサージが必要？
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは冬はお好きですか？ 冬になると ・冷え性 ・腰痛 ・むくみ などの症状が酷くなるという方も多いのではないでしょうか！？ それもそのはずで、 冬場は寒さから体の表面(筋肉)が硬直しやすくなります。...
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優太 坪井
- 11月11日
- 2 分
マシントレーニングって必要？不要？
皆さんこんにちは(^^) 今回は、トレーニングに関するちょっとした疑問を解決していけたらなと思っています！ 今回のちょっとした疑問は、 『マシントレーニングってやった方が良いの？やらなくても良いの？』 っていう疑問です！ Fitness ツボイでのトレーニングは、...
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優太 坪井
- 11月10日
- 2 分
「肩甲骨はがし」について。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は「肩甲骨はがし」について解説していきます。 皆さんは肩甲骨はがしをしてもらったことはありますか？ 「そもそも肩甲骨はがしって大事なの？」 ってことなんですが・・・。 結論から言うと、肩甲骨ははがせた方が良いです！...
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