優太 坪井6 日前2 分肩こりでお悩みの方…。これで解決!この投稿は、【肩こりでお悩みの人】におすすめ! ・そもそもなんで肩が凝っちゃうの? →肩こりの原因は、 ・寝不足 ・巻き肩 ・ストレートネック ・指の緊張(使いすぎ) などたくさんありますが、 要するに…『姿勢が悪い!』です。...
優太 坪井9月22日2 分ファスティングって本当のところどうなんですか皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ファスティング(オートファジー)について書いていきます。 まず、ファスティングをする目的なんですが…。 ファスティングの目的は人それぞれです。 トレーナーとしては、 「体内酵素の機能アップ(回復)」です(^^) 体内酵素の機能が上がると、...
優太 坪井9月16日2 分大丈夫です!ストレートネック…改善できます!皆さん、こんにちは(^^) 今回はストレートネックについて書いていきます! そもそも「ストレートネック」とは、 頭が前に出て首がまっすぐ前に傾いてしまっている状態です。 デスクワークの方やスマホをよく触る方に多く見られます。...
優太 坪井9月11日2 分みんなできる脚痩せのポイントは、〇〇!?皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せのポイントをわかりやすく解説していきます! 下半身太りの大きな要因は、『姿勢』です! 特に、骨盤が前傾したり後傾したりしていると背骨(姿勢)が崩れてしまいます。 姿勢が悪くなると重心が低くなってしまいます。...
優太 坪井9月5日2 分肩こり改善がくびれをつくる!?皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは肩こりってありますか? まず、肩こりの方の身体がどうなっているかを簡単に説明します。 肩こりの方は、 肩甲骨が上に上がっている状態なんです。 なので、シンプルに肩甲骨を下げてあげれたら肩こりは解消できます(^^)...
優太 坪井8月26日2 分脚を細くしたいなら、〇〇を動かせ!?皆さん、こんにちは(^^) 今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします! 突然ですが… 『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか?』 無理ですよね。 そうなんです! 無理なんです! そして、今回の答えも『股関節』です(^^)...
優太 坪井8月22日2 分脚を細くするために〇〇のケアは必須!?皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『脚を細くするため』のワンポイントアドバイスをお伝えします。 本当に簡単なのでぜひやってみてください(^^) 脚が太くなってしまっている方の多くが『扁平足(へんぺいそく)』になってしまっています。 扁平足は、 ・足首の外側が引き上げられ...
優太 坪井8月14日2 分細くなるのに体幹トレーニングって必要?皆さんこんにちは(^^) 今回は、体幹トレーニングについて書いていきます! ボディラインを細くするには、 『インナーマッスル』を使えるようにする必要があるんですが…。 そのためには、 体幹トレーニングが大切になってきます(^^) 例えば、...
優太 坪井8月11日2 分*私の想い*今日はパーソナルトレーニングをお客様に対してどのような想いでご提供しているのかという『私の想い』をお伝えしたいと思います。 *私の想い* 『“美人”は創れる』と僕は考えてます。 細くしなやかな体を創る“本物の技術”に僕はこだわり続けてきました。...
優太 坪井8月6日2 分痩せたいなら、とりあえず〇〇を動かしましょ!皆さん、こんにちは(^^) 突然ですが、 皆さんは背骨動かせますか? 背骨ってめちゃくちゃ大切なんです! 何が大切かというと、 『背骨が動くかどうか』が大切なんです。 ・お腹が痩せない。 ・姿勢が良くならない。 ・脚が細くならない。...