優太 坪井
肩こりでお悩みの方…。これで解決！
この投稿は、【肩こりでお悩みの人】におすすめ！ ・そもそもなんで肩が凝っちゃうの？ →肩こりの原因は、 ・寝不足 ・巻き肩 ・ストレートネック ・指の緊張(使いすぎ) などたくさんありますが、 要するに…『姿勢が悪い！』です。...
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優太 坪井
- 9月22日
- 2 分
ファスティングって本当のところどうなんですか
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ファスティング(オートファジー)について書いていきます。 まず、ファスティングをする目的なんですが…。 ファスティングの目的は人それぞれです。 トレーナーとしては、 「体内酵素の機能アップ(回復)」です(^^) 体内酵素の機能が上がると、...
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優太 坪井
- 9月16日
- 2 分
大丈夫です！ストレートネック…改善できます！
皆さん、こんにちは(^^) 今回はストレートネックについて書いていきます！ そもそも「ストレートネック」とは、 頭が前に出て首がまっすぐ前に傾いてしまっている状態です。 デスクワークの方やスマホをよく触る方に多く見られます。...
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優太 坪井
- 9月11日
- 2 分
みんなできる脚痩せのポイントは、〇〇！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せのポイントをわかりやすく解説していきます！ 下半身太りの大きな要因は、『姿勢』です！ 特に、骨盤が前傾したり後傾したりしていると背骨(姿勢)が崩れてしまいます。 姿勢が悪くなると重心が低くなってしまいます。...
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優太 坪井
- 9月5日
- 2 分
肩こり改善がくびれをつくる！？
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは肩こりってありますか？ まず、肩こりの方の身体がどうなっているかを簡単に説明します。 肩こりの方は、 肩甲骨が上に上がっている状態なんです。 なので、シンプルに肩甲骨を下げてあげれたら肩こりは解消できます(^^)...
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優太 坪井
- 8月26日
- 2 分
脚を細くしたいなら、〇〇を動かせ！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします！ 突然ですが… 『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか？』 無理ですよね。 そうなんです！ 無理なんです！ そして、今回の答えも『股関節』です(^^)...
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優太 坪井
- 8月22日
- 2 分
脚を細くするために〇〇のケアは必須！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『脚を細くするため』のワンポイントアドバイスをお伝えします。 本当に簡単なのでぜひやってみてください(^^) 脚が太くなってしまっている方の多くが『扁平足(へんぺいそく)』になってしまっています。 扁平足は、 ・足首の外側が引き上げられ...
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優太 坪井
- 8月14日
- 2 分
細くなるのに体幹トレーニングって必要？
皆さんこんにちは(^^) 今回は、体幹トレーニングについて書いていきます！ ボディラインを細くするには、 『インナーマッスル』を使えるようにする必要があるんですが…。 そのためには、 体幹トレーニングが大切になってきます(^^) 例えば、...
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優太 坪井
- 8月6日
- 2 分
痩せたいなら、とりあえず〇〇を動かしましょ！
皆さん、こんにちは(^^) 突然ですが、 皆さんは背骨動かせますか？ 背骨ってめちゃくちゃ大切なんです！ 何が大切かというと、 『背骨が動くかどうか』が大切なんです。 ・お腹が痩せない。 ・姿勢が良くならない。 ・脚が細くならない。...
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