優太 坪井
みんなできる脚痩せのポイントは、〇〇！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せのポイントをわかりやすく解説していきます！ 下半身太りの大きな要因は、『姿勢』です！ 特に、骨盤が前傾したり後傾したりしていると背骨(姿勢)が崩れてしまいます。 姿勢が悪くなると重心が低くなってしまいます。...
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優太 坪井
- 9月5日
- 2 分
肩こり改善がくびれをつくる！？
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは肩こりってありますか？ まず、肩こりの方の身体がどうなっているかを簡単に説明します。 肩こりの方は、 肩甲骨が上に上がっている状態なんです。 なので、シンプルに肩甲骨を下げてあげれたら肩こりは解消できます(^^)...
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優太 坪井
- 8月26日
- 2 分
脚を細くしたいなら、〇〇を動かせ！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします！ 突然ですが… 『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか？』 無理ですよね。 そうなんです！ 無理なんです！ そして、今回の答えも『股関節』です(^^)...
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優太 坪井
- 8月22日
- 2 分
脚を細くするために〇〇のケアは必須！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『脚を細くするため』のワンポイントアドバイスをお伝えします。 本当に簡単なのでぜひやってみてください(^^) 脚が太くなってしまっている方の多くが『扁平足(へんぺいそく)』になってしまっています。 扁平足は、 ・足首の外側が引き上げられ...
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優太 坪井
- 8月14日
- 2 分
細くなるのに体幹トレーニングって必要？
皆さんこんにちは(^^) 今回は、体幹トレーニングについて書いていきます！ ボディラインを細くするには、 『インナーマッスル』を使えるようにする必要があるんですが…。 そのためには、 体幹トレーニングが大切になってきます(^^) 例えば、...
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優太 坪井
- 8月6日
- 2 分
痩せたいなら、とりあえず〇〇を動かしましょ！
皆さん、こんにちは(^^) 突然ですが、 皆さんは背骨動かせますか？ 背骨ってめちゃくちゃ大切なんです！ 何が大切かというと、 『背骨が動くかどうか』が大切なんです。 ・お腹が痩せない。 ・姿勢が良くならない。 ・脚が細くならない。...
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優太 坪井
- 7月30日
- 2 分
二の腕を細くさせたい方へ。〇〇が動かせてないだけかも？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『二の腕を細くする』ワンポイントアドバイスです。 もう季節は夏！ そして、腕を出す機会が多くなると思います。 そこで気になるのが、二の腕！ 二の腕がタプタプしてるのが気になって腕をなかなか出せないって方も多いと思います。...
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優太 坪井
- 7月28日
- 1 分
レンタルウェアについてのお知らせ。
皆さんこんにちは(^^) 8月から レンタルウェアが330円/回かかります。 これからもFitness ツボイをよろしくお願いします(^^) ※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta...
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優太 坪井
- 7月22日
- 2 分
※朗報です。むくみが気になる方へ。
～むくみが気になる方へ～ 【ちゃんとできてますか(^^)？】 最近、僕自身も飲みのお誘いが増えてます！ 僕自身は飲むが大好きです(^^) そして、年齢も年齢なだけに 当然のように飲んだら浮腫みます!! 《むくみ》をとるには、 「リンパを流す」ことが大切なんですが、...
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