自分の1日の消費カロリーがどれくらいか知っていますか？

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、1日の消費カロリーについて書いていきます(^^)

1日の消費カロリーは

計算で出すことができます！

【消費カロリーの計算式】

1) デスクワークであまり運動をしない人…。

　　基礎代謝 × 1.2

2) 1日中動き回っている人orトレーニングを週1~2回している人

　　基礎代謝 × 1.55

当然ですが、たくさん動いている人の消費カロリーは高くなります♪

だから、

ダイエットとトレーニングはセットなんです(^^)

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