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  • 執筆者の写真優太 坪井

朝ごはん…食べる?食べない?

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、ダイエット期間中に多くの方が悩む「朝ごはん」について書いていきます。


基本的に僕は朝ごはんは「食べなくてもいい」と思っています!

まず、大前提としては

前日の夕食が20時までに食べ終わってること。

もし、前日の夕食が20時以降になってしまったときは、朝食はできるだけ避けてください!


前日の夕食が20時までに終わった方で

朝ごはんを食べたいときのおすすめがあります!


【おすすめの朝食】

・ナッツ

・果物

・アサイーボウル

・生野菜


そう!

基本的に朝食は「食物繊維」を中心に選んで食べてください!

この朝食で太れる方はいません(^^)

もし、太れた方は…

・夕食が遅すぎる

・お酒の量が多い

・昼食or夕食の偏り(特に脂質)がひどい

などの理由が考えられます。


基本的に、

僕らは食べすぎています。

多少朝ごはんを食べなくても倒れることはありません!

むしろ、健康になってどんどん体が軽くなっていきます(^^)


今回の記事を参考にしてもらえたら嬉しいです(^^)!


※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ 代表 坪井優太


2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。


[出張エリア]

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。


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