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  • 執筆者の写真優太 坪井

お尻の壁❣

【スイングでのスウェイがなくなる…。ついでに美尻も🙄】 ※動画のトレーニングは、記事の後半で💡

今回は、ゴルフスイングでのスウェイをなくすためのトレーニング動画です🏋️ ついでに美尻にもなります🤫


突然ですが、 ゴルフのスイングで体が左右に揺れすぎて上手くボールを捕らえられない人って多いですよね💡 自分も油断してたりするとめちゃくちゃスウェイしちゃいます🤦‍♂️

スウェイをなくす方法はいろいろあると思いますが、、、 今回は、参考程度に1つ紹介していきます💡


左右に揺れすぎちゃう時は、 単純に体の左右に壁を作れれば、左右の揺れを抑えられますよね🙆‍♂️ (それを教えろって話ですよね👊)



(※これは、股関節を上手く使える前提ですが、、、) お尻の横の筋肉を鍛えてあげることがでれば、 キレイなテイクバックに繋がって、フォローまでスウェイを抑えられます👏

なので、スイング中の壁を感じる場所は、 お尻の横で壁を感じて下さい👍 今回の動画のトレーニングで、左右の壁をお尻で感じれるようになっていきます😊✨

Fitness ツボイでは、皆様のゴルフライフをサポートさせていただいております😌🙏

まずは、体験レッスンでお会いしましょう🎵 お気軽にDMください😊



※Instagramでは、トレーニング動画も載せてます❢

[動画解説] 1分でできる左右の壁を作るためのトレーニング&ついでに美尻✨🍑

まずは、台(イスでもオッケー👌)と重り(動画は4kg)を用意します❗ そして、台の上に片足を置いて、ランジの姿勢をとります🏋️ 前に出した方の脚側の手で重りを持ちます🏋️ そのまま上下に動いてランジトレーニングをしていきます🏋️ 下に沈んだ時に、空いてる手(重りを持っていない手)で軸足(前方の足)の小指をタッチします🏋️ ※膝がつま先より前に出過ぎないように注意してくださいね🏋️

これを大きく・ゆっくり10回 3セットでお尻の横に効かせまくります!

これで、キレイな壁の出来上がりです🏌✨

投稿モデル:卯内里奈(@rinanakobe )


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【Fitness ツボイ】 #キレイな体 #疲れない体 #動ける体 住所 : 大阪市北区中津1-2-15桜井ビル201号  (中津駅徒歩1分) 営業時間  6:00-23:00 定休日   なし 料金(すべて税込)   体験レッスン ¥4,000- 月会費ではなく都度払いなので、1ヶ月の回数は予定に合わせて決められます! ※1人では不安な方のために、グループレッスンもしています!

☆体験レッスンのご予約は、  「体験レッスン希望」とDMするだけ🎵

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