o脚でお悩みの方、〇〇を意識できていますか？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、O脚でお悩みの方へのワンポイントアドバイスです！

僕のジムに来られるO脚の方で多い特徴が、

・太ももの外側&膝上に力(りきみ)が入っている。

です！

“力(りきみ)”が入るということは、

意識が向いている、または意識が向きやすくなっている

状態です。

O脚を改善していくうえで大切にしてほしい意識(感覚)は、

太ももの内側(特に股関節の内側)への意識なんです。

太ももだけで見ても、

膝側と股関節側があります。

O脚になってしまっている方の多くが“膝側”への意識がめちゃくちゃ強いですm(__)m

もっと言うと、

“股関節内側”に意識を向けることすら難しい方もいます。

O脚改善には、この「股関節内側(太ももの内側)への意識(筋肉が機能する状態)」がめちゃくちゃ大切になってきます！

意識に関しては、

「意識＝神経」なので、

しっかりとトレーニングをしていけば誰でも(意識)できるようになります(^^)

※詳しいトレーニング方法に関しては、僕のInstagram(@tsuboi_yuta)に載せてますので、是非チェックしてみてください。

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太