ストレッチで痩せるの…！？

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、「ダイエットとストレッチの関係性」についてです！

結論から言うと、

体が硬いと痩せにくいです(T_T)

実際のパーソナルでも、

体が硬いお客様には、ストレッチの時間を多めにとります！

(意外とストレッチだけでも汗はかきますよ^^;)

ダイエットをする上で、

1番のポイントにしているのが、

「血液の循環」です(^^)

血流が良くなると代謝が上がり、

糖質を脂肪細胞に留まりにくくなります！

そして、

血流を良くするための筋肉面でのアプローチが

「ストレッチ」になってきます！

筋トレよりも重要視しています！

柔軟性のある筋肉にした上で筋トレをすると、

しなやかで美しいボディラインになってきます(^^)

※硬いまま筋トレすると無駄に太くなってしまったり、

　怪我をしやすくなってきますので気をつけてくださいね^^;

脚痩せしたい方にオススメのストレッチすべき部位は…

「太もも」↓

「腸腰筋」↓

皆さんも是非やってみてください(^^)

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中津でキレイになれるパーソナルは…

Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~

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