タンパク質の摂りすぎは〇〇でわかる！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、タンパク質の摂りすぎについて書いていきます！

トレーニングやダイエットをされている方は

普段のタンパク質の摂取量を気にしたり計算したりといった経験があるかと思います。

タンパク質は体を造っている大切な栄養素になります。

ただ…

タンパク質を消化吸収する際、

体のへの負担もめちゃくちゃ大きくなります。

世の中には様々なタンパク質(アミノ酸)がありますが、どのタンパク質(アミノ酸)も化学式で表すと

“N”(窒素)の原子記号が入ってきます！

単刀直入に言うと

このN(窒素)が体にとっての『毒素』になってきます！

ちなみに、

Nを使った体に悪い成分で思いつくものってありますか？

そうです！！！

アンモニア(NH3)です(^^)！

ここで勘の良い方はお気づきかと思いますが、

タイトルにある〇〇は、

『尿の匂い』です！

体の中で作られたアンモニア(毒素)は、尿として排出されていきます！

つまり、

タンパク質を必要以上に摂取するということは、体にとっての毒素(N)がたくさん体内で余ってしまうということです。

なので、余ってしまった毒素はできるだけ体外に排出しようとします！

そして、アンモニアは刺激臭が強いです。

なので、タンパク質の摂りすぎている方は尿の匂いがキツくなります！

冒頭にもお話しましたが、

そもそもタンパク質の消化吸収は体にとって負担になっています！

きれいな体を目指している方は、できるだけ過剰摂取をさけるように心がけてください(^^)

そして、

タンパク質の過剰摂取かどうかの判断基準は、『尿の匂い』で行ってみてください(^^)！

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太

2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。

［出張エリア］

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

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