ダイエットってどの脂肪を落としたらいいの…？

皆さん、こんにちわ(^^)

今日は、「体脂肪の種類」についての記事になってます！

体脂肪は、

「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の総称です！

まず、「皮下脂肪」ですが、

これは、文字通り皮膚の下につく脂肪のことで、

主に女性につきやすくなっています！

「皮下脂肪」の落とし方は…

有酸素トレーニング＋低カロリーの食事

が大切になってきます！

続いて、「内臓脂肪」ですが、

これは、小腸大腸の腸管まわりについてる脂肪のことで、

主に男性がつきやすいです！

普通体型なのに、ウェストまわりが太くなってきたら要注意です！

「内臓脂肪」の落とし方は…

全身トレーニング＋低糖質の食事

が大切になってきます！

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