パーソナルトレーナーのお尻の引き上げ方！？

皆さん、こんにちは(^^)

皆さんはお尻を引き上げたいですか？

お尻を引き上げる＝お尻のトレーニング

だけで終わってませんか？

お尻を引き上げるためにトレーナーがしていることをお伝えします。

まず、『骨盤の傾き』を確認します！

お尻が垂れてしまってる方の多くが骨盤が垂直(骨盤の後傾)になってしまっていることが多いんです。

「じゃー、骨盤を整えたらいいんだ！」

って思った方…

もう少しお待ち下さい。

骨盤が後傾している＝股関節がしっかりハマっていない

状態なんです。

「あ、じゃー、股関節のトレーニングをすればいいのか！」

って思った方…

もう少しお付き合いください。

パーソナルトレーナーは、もう少し深堀します(^^)

つまり、

股関節がしっかりハマっていない＝足首がしっかりハマっていない

状態なんです！

ここでようやくトレーニングに入ります。

足首は、体全体を支えている関節になります。

足首をしっかり使える(ハマる)ようになれば、

股関節・骨盤・背骨がしっかり機能しやすい状態になります。

足首のトレーニングをしてから

お尻のトレーニングをするとめちゃくちゃ引き上がる+ハリのあるお尻になります！

なので、

僕のパーソナルトレーニングのウォーミングアップでは必ず足首のトレーニングをさせています。

その結果、会員の皆さんが脚が細くなったり、お尻が引き上がってきたり、腰周りのお肉がとれたりしています(^^)

今回は、

パーソナルトレーナーがどうやってお客様の要望を叶えていくかの1部をお伝えしてみました。

少しでも参考になった方は、ぜひ1度体験レッスンにお越しください(^^)！

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ

〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

パーソナルトレーニング

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太