ポリフェノールは1つじゃない！？美肌にしてくれるポリフェノールって…？

皆さん、こんにちわ(^^)

最近、「“ポリフェノール”が体に良い」って聞きますよね！？

実は、この“ポリフェノール”って総称なんです!!!

“ポリフェノール”を細かく見ていくと何種類あるかわかりますか？

実は…

数千種類もあるんです!!!

ほんとビックリですよね！？

そりゃー、数千種類もあれば体に良いのがあって当たり前な気がしますよね^^;笑

そして、今日紹介する美肌効果をもたらしてくれる“ポリフェノール”は、

『イソフラボン』です❢❢❢

聞いたことある人が多いと思います^^

大豆食品に豊富に含まれている(大豆イソフラボン)んですが…

この“大豆イソフラボン”を摂取することで、

「美肌ホルモン」であるエストロゲンの働きをサポートしてくれます(^^)

美肌効果以外にも

“がん予防”“更年期障害予防”など

健康面におけるメリットも多数あります(^^)❢

ちなみに、

“大豆イソフラボン”が豊富な大豆食品の1日の摂取量の目安は、

納豆… 1パック

豆腐… 1/2丁

です❢

そこまで難しくない量ですよね！？

人の体は、(イソフラボンに限らず)1度に吸収できる栄養素の量には限りがあるので、

1度に大量に摂取するより、

毎日なり、定期的(コンスタント)に摂取していくのをおすすめします(^^)

美肌・美ボディのためにコツコツ食べていきましょ(^^)

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