本当に“痩せる”食習慣！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、『痩せる食習慣』をご紹介します！

コレ、本当に痩せます！

①朝/昼/夜の3食食べる。

　→朝抜く/夜抜くはNG

　→量のバランス 朝 : 昼 : 夜 = 3 : 5 : 2

②腹8分目の食事

　→お腹いっぱい食べない。

　→1つのものをたくさん(量)食べるより、たくさんの種類のものを少しずつ食べる。

③夜ご飯から寝るまでに3~4時間あける。

　→食べてすぐ寝ない。

　→就寝時間から逆算して3~4時間前に夜ご飯を食べる。

④6時間以上の睡眠時間をとる

　→寝不足は、「太る・浮腫む」で良いことありません。

　→実は、寝てるときにめちゃくちゃ痩せてます。

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

===========================================

中津梅田の

少し贅沢なパーソナルトレーニングジム

Fitness ツボイ

〒531-0071

大阪市北区中津1-2-15 桜井ビル201号室

パーソナルトレーニング

体験レッスン【60分 4,000円〜】

都度払い・回数券のプランでお客様をサポート！

そして…

体験レッスンは、

3回お試し(体験)クーポンが断然お得！！！

¥24,000-→¥17,980-

※ネット予約限定です。

ご予約は…

ネット予約で

[[3回お試しクーポン]ホットペッパー予約限定♪≪60分×3回≫¥24,000→¥17,980 ]

をクリックしてください♪

軽さに特化した【美容整体×ヘッドスパ】

《60分》¥7,000-

《90分》¥10,000-

===========================================

《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太