肌をキレイにしたいなら、〇〇ばかりしないで…。

皆さん、こんにちわ(^^)

今回は、肌をキレイに保つためのコツを1つ紹介します(^^)

タイトルにある、

「肌をキレイにしたいなら、〇〇ばかりしないで…。」

の〇〇って何かわかりますか？

正解は…

『有酸素トレーニング』

そうなんです！

お肌をキレイに保ちたいなら

「有酸素トレーニング」ばかりしないでください！

以前の記事で、

脂肪を燃やしたいなら有酸素トレーニングをしましょう

って書いたんですが、

有酸素トレーニングばかりだと、脂肪が燃焼されると同時に

「活性酸素」っていう悪めな酸素が発生しちゃうんです(T_T)

この「活性酸素」が

シミ・シワ・クマ・疲労を引き起こす原因になってきます！

頑張って痩せたい！

でも、シミは作りたくない！

そんな方は…

是非、「無酸素トレーニング(筋トレ)」をしてください！

無酸素トレーニングは、活性酸素を利用してエネルギー代謝がされていきます。

なので、有酸素トレーニングで脂肪を燃やしたあとは、

無酸素トレーニングで体の中の活性酸素を減らして、

お肌をピチピチにしてください(^^)

ポイントは、いかに体中の「活性酸素」をいかに少なく保つかです(^^)

皆さんも是非、頑張ってみてください！

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