脂肪を燃やしてくれるビタミンがあるって知ってました…？

皆さん、こんにちは(^^)

突然ですが、、、

「ビタミン」と聞いてどんな想像をされますか？

・体が元気になる！

・肌に良さそう！

などなど…

様々な想像をされると思います！

それもそうですよね！

「ビタミン」と言っても、

ビタミンA,B,C,D…など様々です^^;

だから、皆さんが想像したような働きのビタミンは何かしらあります！

そんなたくさんあるビタミンの中でも今回は、「脂肪を燃やしてくれるビタミン」(正確には、脂肪を燃やすのをサポートしてくれるビタミン)をご紹介いたします(^^)

そのビタミンは…

「ビタミンB2」

ビタミンB2は、体内で脂質・糖質・タンパク質の分解をさせてエネルギーに変える(代謝)サポートをしてくれます！

つまり、ビタミンB2が不足すると代謝が低下し、脂肪がつきやすくなってしまいます(T_T)

また、ビタミンB2は、爪や皮膚の再生もサポートしてくれるので、「美肌効果」も期待できます(^^)

そうなると「どんな食材にビタミンB2がたくさん含まれてるの？」って気になりますよね！？

【ビタミンB2を多く含む食材】

レバー・牛乳・卵

のり・わかめ

干ししたけ・キクラゲ・マッシュルーム

納豆・アーモンド

［調理に関する注意］

ビタミンB2は熱には強いので、炒めものでも摂取できますが、

光には弱いです！なので、食材を保存する際は遮光対策をしていきましょう！

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