脚を簡単に引き締める(細くする)には、〇〇を動かす！？

皆さん、こんにちは(^^)

今回は、「脚を“簡単に”細くする」ヒントをお教えします！

突然ですが…

『皆さんは、股関節を動かさずに歩くことはできますか？』

無理ですよね。

そうなんです！

無理なんです！

そして、今回の答えも『股関節』です(^^)

もう少し具体的に言うと、『太ももの骨』です！

皆さんは歩くとき太ももの骨はどうやって動いてると思いますか？

(少しだけ難しい話になってしまうかもです。すみません。)

前後に動くイメージの方が多いと思います！

それはそれで正解です(^^)

もう少し詳しく説明すると、

太ももの骨が内側↔外側に“捻じれ”ます！

つまり、

この“捻じれ”が上手に出せない人が脚が太くなっていってしまう人なんです！

逆を言えば、

この“捻じれ”を上手く出せれば、簡単に脚が細くなっていきます(^^)

太ももの骨の捻れを出すエクササイズは…

・まず、開脚します。

・次に、できるだけ骨盤を安定させた状態で太ももを内側↔外側に捻じります。

以上です(^^)

ご自宅でできるのでぜひやってみてください！

もっと効果のあるトレーニングを体感してみたい方は、体験レッスンにお越しください(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太

2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。

［出張エリア］

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。