車の運転で腰痛の方の対処法！？

皆さん、こんにちは(^^)

車の運転に関わらず、

腰痛持ち(腰が張ってる)方って多いですよね。

安心してください！改善策、ちゃんとあります(^^)

皆さんは、腰が張ったときはどうしてますか？

多くの方が、腰を抑えて反る動きをすると思います。

間違っているわけではないんですが、

腰を反る前にやってもらいたい動きがあります！

それは・・・

『腰を丸める』動きです。

腰痛って腰周りの筋肉が固まった状態なんです。

固まった筋肉って縮みにくいんです。

腰を反る動きは腰周りの筋肉を縮める動きになるので、

そこまで改善されません。

腰周りの緊張をほぐすには、

まず、

伸ばし(腰を丸め)ましょう！

具体的には、

背中を下にして、

膝を両手で抱えて左右前後にゴロゴロ動くだけでOKです(^^)！

騙されたと思ってやってみてください(^^)

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)

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《執筆者情報》

Fitness ツボイ　代表 坪井優太

2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。

2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。

年間1500セッション以上をこなしています。

店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。

解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。

［出張エリア］

大阪市・吹田市・茨木市・高槻市・京都市・神戸市

その他府外への出張もご相談ください。