美ボディ専門店
Fitness ツボイ

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、美尻・美脚のためのトレーニングって何からすれば良いのか？ について書いていきます！ 美尻・美脚のためにはまず、 お尻や太もものトレーニングではなく… “股関節の見直し”です！ お尻や脚のラインが崩れてしまっている方のほとんどが...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、会員様の１ヶ月のお尻のBefore-Afterをご紹介いたします！ 1ヶ月のトレーニングでお尻の丸み・厚みが増しました(^^) この会員様は、 元々ぺったんこなお尻を気にされていました。...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、やるやらないに関わらず知っておいて損はないと思うファスティングの凄さ(効果)をお伝えしていきます。 【ファスティングの凄さ①】 ・ダイエット ファスティング中は、糖代謝から脂肪代謝へと体の中が変わっていきます。つまり、脂肪燃焼が促進されて...

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、肌をキレイに保つためのコツを1つ紹介します(^^) タイトルにある、 「肌をキレイにしたいなら、〇〇ばかりしないで…。」 の〇〇って何かわかりますか？ 正解は… 『有酸素トレーニング』 そうなんです！ お肌をキレイに保ちたいなら...

【飲み屋のマスターとの恋話から学んだ努力の仕方のお話。】 皆さん、こんにちは(^^) 今回は、飲み屋のマスターから学んだメンタル面のお話をご紹介します！ 昨日飲みに行ったお店のマスターと恋話で盛り上がって、 ツボイ　　: ...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、果物について書いていきます！ 皆さんは果物はお好きですか？ 「果物を食べすぎたら太る。」ってよく耳にしませんか？ それ… 嘘です!!!! 果物を食べすぎて太ることはありません！ というより、果物で太ることはできないんです！...

皆さんこんにちは(^^) 今回は、美しくなるコツをご紹介致します！ 美しくなりたい・キレイになりたい と言って、ダイエットを始める方も多いんではないかと思います！ 頑張ってダイエットしてるけど、なんかやつれてるだけの方ってたまにいますよね！？...

皆さんこんにちわ(^^) 最近は、寒さが増して本格的な冬を感じてます！ さて今回は、Fitness ツボイに通ってくださるお客様をご紹介させてもらいます！ この会員様は、細く見えますが、 肩こり・反り腰・筋力(体力)低下によるぽっこりお腹・二の腕のたるみの改善を目的に通って...

皆さんこんにちは(^^) 今回は、お客様からのご質問が多い“果物”について。 皆さんは、 「果物=太る」っていうイメージをお持ちですか？ そのイメージは少し間違ってます！ 確かに果物は食べすぎると脂肪細胞へ直行していきます。...

今回は、「ダイエットのチャンス」って話をしていきます。 冬は寒いですよね。 外気温が下がると体を温めるために代謝が上がります。 なので脂肪が燃えます(^^) その分、食欲も増してきますので気をつけてくださいね。 ※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@t...

今回は、二の腕のタプタプについて書いていきます。 皆さんは、二の腕を鍛えるトレーニングはされてますか？ 結論から言うと、 二の腕のタプタプは、鍛えないとなくなりません！ 「え、鍛えていてもタプタプしてるけど…。」 って方も多いのではないでしょうか。...

今回は、30分のトレーニングでの姿勢のビフォーアフターについて書いていきます。 まずは、写真を御覧ください。 このお客様は、 ストレートネック/巻き肩/反り腰/下半身太り などたくさんのお悩みがありました(^^) トレーニングは約30分で3種目。 体幹部分を刺激して...

今回は、皆さんがやりがちな「ながら食べ」について。 「ながら食べ」とは、 何かをしながらご飯を食べること。 多いのが、 テレビやNetflixを見ながらの食事。 僕もよくやってしまいます(^ ^; これをすると どんなデメリットがあるかわかりますか？ ・咀嚼回数が激減...

今回は、出勤時の姿勢について書いていきます！ 僕は、朝8時からご予約をいただくことが多いです。 家もジムの近くということもあり、 毎日、早朝の梅田の街を自転車で駆け抜けていくんですが、 背中の丸まったスーツ姿の方々(男女問わず)をよく見かけます！ ほんとにもったいないです！...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、“呼吸”について書いていきます。 皆さんは、「呼吸で痩せれます。」って聞いたことありませんか？ 聞いたことある方は、「本当？」って思いませんでした？ これ、実は… 本当なんです！！！ “あくまで、ちゃんとした呼吸ができてたら”にはなるんで...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、下半身太りと重心の関係について書いていきます！ まず、「痩せるためにジムに通う。」ってなった時に パーソナルトレーニングってどんなイメージですか？ ・とにかく動いて鍛える？ ・筋肉痛のイメージ？ 確かに、...

皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは、体のお悩みありますか？ 例えば、 ・肩こり ・四十肩 ・外反母趾 ・O脚 などなど。 意外と知られていませんが、 これらの症状が原因で太っていたりします！ え？どういう事？って思いますよね！？ 例えば、...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、コラーゲンについてです。 お肌のケアに欠かせないコラーゲンですが、 コラーゲンが体の中で作られる時の材料ってご存知ですか？ コラーゲンの材料を紹介する前に お肌が荒れた経験ってありますか？ その時何をしていたか思い出せませますか？...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、タンパク質について。 ダイエット中のタンパク質の摂取量って気にされてますか？ 気にしてるけど、どれくらい摂ればいいかわからないんだよねぇって方ほど最後まで読んでください(^^) まず、体の中でタンパク質ってどれくらい使われているの？...

皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ダイエットで最も大切な考え方をお伝えします。 ダイエットしようって思っていざ行動に移そうとすると 食事、運動、筋トレ、睡眠などたくさん“やらなきゃいけなさそう”なことがありますよね。 仕事でもそうですが、...