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  • 執筆者の写真優太 坪井

脂肪を燃やす運動って何?

更新日:2020年11月20日

皆さん、こんにちわ(^^)

突然ですが、、、

脂肪燃焼させるための運動(トレーニング)って何かわかりますか?


トレーニングには大きく別けて2つあります!

①有酸素運動(ジョギング・水泳など…)

②無酸素運動(フリーウェイト・筋力トレーニングなど…)


この2つで脂肪が燃えるのは…

①の有酸素運動です!

有酸素運動で脂肪が使われて、

無酸素運動で糖質が使われています。


「え、じゃー、パーソナルトレーニングでやってる筋トレは意味ないの?」

っていう声が聞こえてきそうですが、

パーソナルでやっている筋トレは、

日常生活でより多くの脂肪燃焼を促すためにやっています!

いわゆる、「代謝が上がる」状態です!

つまり、パーソナルトレーニングはその時間で終わりじゃないんです!

ある意味、パーソナルトレーニングが終わってからも僕らの仕事は続いています(^^)


なので、自宅で自主トレする時は有酸素運動を頑張ってみてください!

無酸素運動はパーソナルトレーニングでがんばりましょ(^^)




PS. パーソナルトレーニングでは有酸素トレーニングもしますのでご安心ください(^^)



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Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~


〒531-0071

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