脂肪を燃やす運動って何？

皆さん、こんにちわ(^^)

突然ですが、、、

脂肪燃焼させるための運動(トレーニング)って何かわかりますか？

トレーニングには大きく別けて2つあります！

①有酸素運動(ジョギング・水泳など…)

②無酸素運動(フリーウェイト・筋力トレーニングなど…)

この２つで脂肪が燃えるのは…

①の有酸素運動です！

有酸素運動で脂肪が使われて、

無酸素運動で糖質が使われています。

「え、じゃー、パーソナルトレーニングでやってる筋トレは意味ないの？」

っていう声が聞こえてきそうですが、

パーソナルでやっている筋トレは、

日常生活でより多くの脂肪燃焼を促すためにやっています！

いわゆる、「代謝が上がる」状態です！

つまり、パーソナルトレーニングはその時間で終わりじゃないんです！

ある意味、パーソナルトレーニングが終わってからも僕らの仕事は続いています(^^)

なので、自宅で自主トレする時は有酸素運動を頑張ってみてください！

無酸素運動はパーソナルトレーニングでがんばりましょ(^^)

PS. パーソナルトレーニングでは有酸素トレーニングもしますのでご安心ください(^^)

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Fitness ツボイ ~美ボディトレーニング~

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