皆さん、こんにちは(^^)
今回は、「くびれを作るコツ」について書いていきます！
くびれを支えているのはどこかわかりますか？
そうです！
『背骨』です(^^)
「体重が落ちてきてるのになかなかくびれが作れない…。」
って方は、
・背骨のS字が保たれていない。
・背骨の動きが悪くなっている。
の2点が考えられます。
そこで、今回は、
『背骨の動き』を解説します！
背骨は、
・前後(丸める/反らす)
・左右(曲げる)
・捻る
があります。
『くびれ』と聞くと『捻る』をイメージされる方が多いですが、
『前後(丸める/反らす)』＆『左右(曲げる)』動きもめちゃくちゃ大切です！
自分の背骨の動きがどのくらい動くのかチェックしてみてください(^^)
詳しい背骨の動きは僕のInstagram(@tsuboi_yuta )でチェックしてみてください(^^)
※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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中津梅田の
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Fitness ツボイ
〒531-0071
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ 代表 坪井優太
2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。