女性と男性では脂肪の種類って違うの？

皆さんこんにちわ(^^)

突然ですが、、、

女性がやってるトレーニングと男性がやってるトレーニングって

重さ以外に、「なんか違うよなぁ〜。」って思ったことないですか？

確かに、トレーニング内容は違ってきます！

それもそのはずで、

女性の脂肪と男性の脂肪に違いがあるからです！

大きく別けると…

女性は、「皮下脂肪」(皮膚の下につく脂肪)

男性は、「内臓脂肪」(小腸周りにつく脂肪)

が多いんです！

もちろん、皮下脂肪の多い男性もいますが、そういう男性も内臓脂肪はがっつりついています！

内臓脂肪は、つきやすくて燃えやすい脂肪です！

食事と体幹トレーニングで燃やしていくことは可能です(^^)

皮下脂肪は、最も燃えにくい脂肪です。

でも、諦めないでください！

燃えにくいだけで全く燃えないわけではありません！

・糖質の調整

・基礎代謝アップの筋トレ

をした上での、

「有酸素運動」でじっくり燃えていきます(^^)

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