美ボディ専門店
Fitness ツボイ

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、歩き方について簡単に記事を書いていこうと思います！ ちょっと前の記事で、 『きれいな姿勢で歩くだけで勝手に痩せる』 って書いたんですが… 今回は、 太っている人の歩き方を紹介します❢ 太っている(特に下半身太りの)人の歩き方には、特徴があ...

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、呼吸について簡単に書いていこうと思います❢❢❢ 呼吸を意識したことありますか？ トレーニングで使われる呼吸は、主に2つです(^^) ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 です！ 今回のタイトルにある「痩せる呼吸」ですが… 痩せる呼吸は、 “腹式呼吸”...

皆さん、こんにちわ(^^) トレーニングをして、翌日“筋肉痛”ってよくあるパターンですよね！？ トレーニングのベテランさんやトレーニングが大好きな人は、 「筋肉痛が来た！嬉しい〜！」ってなると思うんですが…^^; できれば筋肉痛は早く治まってほしいですよね！？...

皆さん、こんにちわ(^^) 突然ですが、 “ミトコンドリア”を育てたことありますか？ 急に「は？」って感じですよね！？笑 実は、みんなの体の中に“ミトコンドリア”がいる(生きてる)んです❢❢❢ その“ミトコンドリア”のおかげでエネルギー代謝が行われているんです(^^)...

皆さん、こんにちわ(^^) まだまだ寒い日が続きますよね^^; 風邪にもまだまだ気をつけないといけないですよね❢ 皆さんは、おじいさんやおばあさんから「風引いたらみかん食べときな！」 って言われたことないですか！？ 風邪には“みかん”って本当なんです❢❢❢ 実は、...

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、ヨガの最終目的地についてお話していきます❢ ヨガって聞くと 「体が柔らかくなりそう」とか「いろんなポーズを取るだけでしょ！？」 って思ってる方が多いと思います❢ 実は、ヨガの本当のゴール(最終目的地)は “悟り”なんですって❢❢❢...

皆さん、こんにちわ(^^) 最近、「“ポリフェノール”が体に良い」って聞きますよね！？ 実は、この“ポリフェノール”って総称なんです!!! “ポリフェノール”を細かく見ていくと何種類あるかわかりますか？ 実は… 数千種類もあるんです!!! ほんとビックリですよね！？...

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、みなさんが避けがちな油についてです❢ 「油=太る」ってイメージの方多くないですか？ 僕もトレーナーの勉強をするまで ダイエットするなら油は避けようと思っていました^^; 確かに体に悪い油もたくさんあります❢...

皆さん、こんにちわ(^^) 今回は、ストレッチについてのお話です❢ Fitness ツボイでは、ストレッチ(柔軟性)を重要視しているんですが… テレビや雑誌で 「〇〇ストレッチダイエット！」みたいな見出しを最近よく目にしますよね！？ それを見たお客様から...

皆さん、こんにちわ(^^) 今日は、新プランのお知らせです♪ Fitness ツボイは、パーソナルトレーニングジムなんですが、 “パーソナルヨガ”をはじめました(^^) パーソナルヨガを担当してくれるのは、小林春花(ヨガトレーナー)です❢...