優太 坪井
痩せたい方へ。呼吸で汗をかいたことありますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ダイエットと代謝について書いていきます！ 皆さんはダイエットするとき、 食事制限と何かしらの運動またはトレーニングをされると思います。 ダイエットにおいて運動やトレーニングは主に「代謝アップ」が目的になってきます。...
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優太 坪井
- 6月13日
- 2 分
料金プランの変更/追加のお知らせ。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、料金プランの変更/追加のお知らせです。 これまでFitness ツボイでは ・都度払い (¥8,800-) ・回数券 (11回 ¥88,000-/有効期限4ヶ月) のみでしたが、 今回、 《回数券 6回》¥49,800- ...
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優太 坪井
- 6月10日
- 2 分
脚が太い人の特徴・・・。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚が太い人の特徴について書いていきます。 実は、脚が太い人の特徴はいくつかあります。 その中でも、 特に僕がパーソナルトレーニングを担当させてもらうお客様に多い特徴を1つご紹介いたします。 それは… 『膝裏が硬い』 という特徴です。...
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優太 坪井
- 6月6日
- 2 分
いつも肩こりを感じている方…。本当に大丈夫？
この投稿は、【肩こりでお悩みの人】におすすめ！ ・そもそもなんで肩が凝っちゃうの？ →肩こりの原因は、 ・寝不足 ・巻き肩 ・ストレートネック ・指の緊張(使いすぎ) などたくさんありますが、 要するに…『姿勢が悪い！』です。 ・肩こりだと何が悪いの？...
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優太 坪井
- 5月31日
- 2 分
脚痩せの基本は、〇〇から！
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せについてのワンポイントアドバイスです。 『脚痩せ』と聞くと下半身のトレーニングをイメージされる方が多いと思います。 間違ってないんですが・・・。 僕が提供している脚痩せの基本は、【きれいな背骨】です(^^) 脚は背骨を支えています。...
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優太 坪井
- 5月29日
- 2 分
「呑みたい！けど、痩せたい！」方へ。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、ダイエットの食事について。 皆さんも一度は思ったことあるんではないでしょうか？ 「呑みたい！けど、痩せたい！」って。 そんな方にまずやってほしいのが、 『お酒を控える！』です！ ごめんなさい。 お酒を呑みながら痩せる方法は僕は知りません。...
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優太 坪井
- 5月27日
- 2 分
椅子の上で体操座りをする方、本当に気を付けてください！
皆さんこんにちは(^^) 今回は、【椅子の上で体操座りする方】に不足している栄養素をご紹介します！ ・え、椅子の上で体操座りって良くないの？ →椅子の上で体操座りする方は、 『脚をおろす』ことが ダルくなってしまっています。 つまり、 『血流が悪い！』状態です(汗)...
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優太 坪井
- 5月26日
- 2 分
これで『食べ過ぎ』防げます！
ーついつい食べてしまう方へー 【〇〇で食欲抑えれるって知ってますか？】 暑い夏で麺類(冷たいやつ)増えてませんか？ 冷たいのを食べ過ぎると胃腸の機能が低下するので気をつけてくださいね(^^) さて、本題ですが、 ダイエットでは「食べ過ぎ」を防ぐことが大切です。...
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優太 坪井
- 5月16日
- 2 分
O脚でお悩みの方へ。〇〇は意識できてますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、O脚でお悩みの方へのワンポイントアドバイスです！ 僕のジムに来られるO脚の方で多い特徴が、 ・太ももの外側&膝上に力(りきみ)が入っている。 です！ “力(りきみ)”が入るということは、 意識が向いている、または意識が向きやすくなっている...
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優太 坪井
- 5月9日
- 2 分
【くびれ脚痩せが欲しい方へ】腰周りのケアは大丈夫？
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは、「くびれ・脚痩せ・割れた腹筋」は欲しいですか？ ほしいですよね。 では、腰(骨盤)周りのケアはできてますか？ 僕のお客様のほとんどが、 実は、腰周りがめちゃくちゃ硬いんです。 腰周りが硬いと股関節が綺麗に動きません。 そうすると、...
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