優太 坪井
くびれがほしい方/腰痛を改善したい方へ・・・。
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは、 「くびれがほしい！」 「腰痛を改善したい！」 って思ったことないですか？ そうですよね。 ありますよね。 くびれも腰痛改善も 『骨盤の歪み』ってよく聞くと思います。 でも！！！ 僕が大切にしているのは、...
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優太 坪井
- 5月2日
- 2 分
肩こり/巻き肩の方へ。〇〇できますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『肩こり/巻き肩』改善のワンポイントアドバイスをさせていただきます！ 早速なんですが、 普段『背伸び』してますか？ というより、 『背伸び』できますか？ 『背伸び』って肩甲骨がしっかり動かないとできないんです。 綺麗な姿勢のときには、...
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優太 坪井
- 4月7日
- 2 分
脚痩せしたい方へ。まずはココを伸ばして！
皆さん、こんにちは(^^) 今回は脚痩せのポイントをお伝えします。 脚痩せしない方の特徴として、 ・ふくらはぎ ・膝裏 ・もも裏 がとにかく硬いです(汗) 脚の後ろ側が固くなると重心が後ろに引っ張られてしまいます。 それを嫌がって今度は前ももが頑張りだします。 その結果、...
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優太 坪井
- 4月1日
- 2 分
くびれをつくるコツの話。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、「くびれを作るコツ」について書いていきます！ くびれを支えているのはどこかわかりますか？ そうです！ 『背骨』です(^^) 「体重が落ちてきてるのになかなかくびれが作れない…。」 って方は、 ・背骨のS字が保たれていない。...
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優太 坪井
- 3月25日
- 1 分
巻き肩改善は、ほんとに簡単なんです！
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、巻き肩改善のポイントをお話します。 巻き肩の改善はほんとに簡単なんです。 まず、巻き肩の方は意識が前になってしまっているので、 後ろ(背中)への意識を持ってください。 それだけでもめちゃくちゃ変わります！ そして、...
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優太 坪井
- 3月24日
- 2 分
脚の太さが気になる方へ。〇〇は大丈夫ですか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚が細い人の特徴を紹介します。 まず、左右どちらでもいいので一歩軽く踏み出してみてください。 踏み出した脚に体重をかけます。 そして、踏み出した脚の内もも(特に脚の付け根側)を触ってみてください！ どうなってますか？...
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優太 坪井
- 3月15日
- 2 分
腰痛の方、〇〇のケアしてますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、『腰痛のケア』に関してです！ Fitness ツボイのお客様にも腰痛の方がおられます。 腰痛のお客様にはある共通点があります！ それは… 【股関節の硬さ】 です！ 股関節が硬いと骨盤・背骨の動きが悪くなって必要以上に腰に負担がかかってしま...
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優太 坪井
- 3月13日
- 2 分
太ももを細くしたいなら、まずココ伸ばそ！
皆さん、こんにちは(^^) 今回は太ももを細くするためのワンポイントアドバイスです！ 太ももの特に前が張ってしまっている方のほとんどの方が足首が上手くハマってないんですm(_ _)m 逆に言えば足首を上手くハメていければ脚は細くできます(^^)...
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優太 坪井
- 3月11日
- 2 分
反り腰改善のポイントは後ろの〇〇！？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は『反り腰』についてワンポイントアドバイスです！ お客様でも反り腰の方結構多いんです。 反り腰の方って歩くときも意識が前のめりになっている方が多いんです。 つまり、 身体の後ろ側が使えていないんです。 だから後ろ側の意識をつけていけば...
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優太 坪井
- 3月5日
- 2 分
肩こり改善でくびれができる？
皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは肩こりってありますか？ まず、肩こりの方の身体がどうなっているかを簡単に説明します。 肩こりの方は、 肩甲骨が上に上がっている状態なんです。 なので、シンプルに肩甲骨を下げてあげれたら肩こりは解消できます(^^)...
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