優太 坪井
むくみが気になる人だけ見てください‼
～むくみが気になる方へ～ 【ちゃんとできてますか(^^)？】 最近、僕自身も飲みのお誘いが増えてます！ 僕自身は飲むが大好きです(^^) そして、年齢も年齢なだけに 当然のように飲んだら浮腫みます!! 《むくみ》をとるには、 「リンパを流す」ことが大切なんですが、...
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優太 坪井
- 2月22日
- 2 分
脚を細くしたい方へ/腹筋ってできますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします！ 答えは、タイトルにもあるように 『腹筋』です。 脚痩せが上手く行かない方の特徴に ・重心が低い ということが挙げられます。 簡単な話、 この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…...
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優太 坪井
- 2月15日
- 2 分
脚痩せするなら、やっぱりコレ！
みなさん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せするためのオススメのトレーニングをご紹介します！ 脚痩せしたい方にオススメなのは、 王道なんですが、やっぱり『ワイドスクワット』！ ワイドスクワットは、 足幅を広くしてつま先は45度くらい開いてスクワットします！...
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優太 坪井
- 2月12日
- 2 分
女性らしいくびれの作り方。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、女性らしいくびれ(身体)を造るワンポイントアドバイスを書かせていただきます。 女性らしい身体を造るポイントは、ほんとにシンプルです！ 意識をインナー(内側)と後ろ側に向けて身体を使うだけ。 普段の日常生活や仕事をしていると...
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優太 坪井
- 2月6日
- 2 分
細くなる＝バランス感覚？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、細く綺麗になるためのワンポイントアドバイスをお伝えします！ トレーニングはしたいけど、 「太ももは太くしたくない…。」 「肩もゴツゴツしたくない…。」 って思ったことないですか？ 普段の生活やトレーニングで太ももが太くなったり肩がゴツゴツ...
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優太 坪井
- 2月3日
- 2 分
【お知らせ】※2月限定受付。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、2月限定のお知らせです。 Fitness ツボイは、2月限定で 『ペアトレ』の受付をします(^^) 3月からはマンツーマンのみの新規受付になりますので、お気をつけください。 ※マンツーマンに関しては、2月も受付しております。...
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優太 坪井
- 2月1日
- 2 分
みんなが知らない睡眠時間の秘密。
皆さん、こんにちは(^^) 今回は、睡眠について書いていきます！ 結局、ダイエットや仕事の質を上げたいなら【早寝早起き】をしましょー！ ってことなんですが…。 『いつ寝るか？』がめちゃくちゃ大切なんです！ というのも、 0時までの睡眠の質は、実際の睡眠時間の2倍なんです(^...
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優太 坪井
- 1月30日
- 2 分
痩せたい方、背伸びしてますか？
皆さん、こんにちは(^^) 今回は痩せやすい体になるためのワンポイントアドバイスです！ 痩せたい！ってなったときにほとんどの方が気になるのが 『お腹周り』ですよね。 お腹周りの脂肪を燃やす＝腹筋 のイメージが強いと思います！ 確かに間違ってないです。 間違ってないんですが、...
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優太 坪井
- 1月20日
- 2 分
痩せたいなら、結局これだと思うこと。
皆さん、こんにちは(^^) 正月太りは解消されましたか？ いろんなお客様を見てきて思うのが、 痩せるために必要なことって結局… 『コツコツ』 『習慣化』 だと思うんです！ 1日だけ食事制限してみたり、 1日だけ運動してみたり、 するだけでは当たり前ですが痩せません！！！...
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