優太 坪井3月11日2 分反り腰改善のポイントは後ろの〇〇!?皆さん、こんにちは(^^) 今回は『反り腰』についてワンポイントアドバイスです! お客様でも反り腰の方結構多いんです。 反り腰の方って歩くときも意識が前のめりになっている方が多いんです。 つまり、 身体の後ろ側が使えていないんです。 だから後ろ側の意識をつけていけば...
優太 坪井3月5日2 分肩こり改善でくびれができる?皆さん、こんにちは(^^) 皆さんは肩こりってありますか? まず、肩こりの方の身体がどうなっているかを簡単に説明します。 肩こりの方は、 肩甲骨が上に上がっている状態なんです。 なので、シンプルに肩甲骨を下げてあげれたら肩こりは解消できます(^^)...
優太 坪井2月25日2 分むくみが気になる人だけ見てください‼~むくみが気になる方へ~ 【ちゃんとできてますか(^^)?】 最近、僕自身も飲みのお誘いが増えてます! 僕自身は飲むが大好きです(^^) そして、年齢も年齢なだけに 当然のように飲んだら浮腫みます!! 《むくみ》をとるには、 「リンパを流す」ことが大切なんですが、...
優太 坪井2月22日2 分脚を細くしたい方へ/腹筋ってできますか?皆さん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします! 答えは、タイトルにもあるように 『腹筋』です。 脚痩せが上手く行かない方の特徴に ・重心が低い ということが挙げられます。 簡単な話、 この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…...
優太 坪井2月15日2 分脚痩せするなら、やっぱりコレ!みなさん、こんにちは(^^) 今回は、脚痩せするためのオススメのトレーニングをご紹介します! 脚痩せしたい方にオススメなのは、 王道なんですが、やっぱり『ワイドスクワット』! ワイドスクワットは、 足幅を広くしてつま先は45度くらい開いてスクワットします!...
優太 坪井2月12日2 分女性らしいくびれの作り方。皆さん、こんにちは(^^) 今回は、女性らしいくびれ(身体)を造るワンポイントアドバイスを書かせていただきます。 女性らしい身体を造るポイントは、ほんとにシンプルです! 意識をインナー(内側)と後ろ側に向けて身体を使うだけ。 普段の日常生活や仕事をしていると...
優太 坪井2月6日2 分細くなる=バランス感覚?皆さん、こんにちは(^^) 今回は、細く綺麗になるためのワンポイントアドバイスをお伝えします! トレーニングはしたいけど、 「太ももは太くしたくない…。」 「肩もゴツゴツしたくない…。」 って思ったことないですか? 普段の生活やトレーニングで太ももが太くなったり肩がゴツゴツ...
優太 坪井2月3日2 分【お知らせ】※2月限定受付。皆さん、こんにちは(^^) 今回は、2月限定のお知らせです。 Fitness ツボイは、2月限定で 『ペアトレ』の受付をします(^^) 3月からはマンツーマンのみの新規受付になりますので、お気をつけください。 ※マンツーマンに関しては、2月も受付しております。...
優太 坪井2月2日2 分お知らせ。皆さん、こんにちは(^^) 今回は、皆さんにお知らせがあります。 3/2(土)にリラクゼーションサロン『雲の上のひととき』をオープンします! Fitness ツボイとしては2号店目になります(^^) 『雲の上のひととき』は、トレーナー(身体の専門家)がこだわりにこだわった施...
優太 坪井2月1日2 分みんなが知らない睡眠時間の秘密。皆さん、こんにちは(^^) 今回は、睡眠について書いていきます! 結局、ダイエットや仕事の質を上げたいなら【早寝早起き】をしましょー! ってことなんですが…。 『いつ寝るか?』がめちゃくちゃ大切なんです! というのも、 0時までの睡眠の質は、実際の睡眠時間の2倍なんです(^...